Looking inwards
Thanks to my therapy and the book “The Presence Process” by Michael Brown every time I feel angry at or irritated by someone’s behaviour or words to the extent that I want to correct/fix that person, my next instinct is to look inwards and ask myself: why does that irritate you? What in their words or behaviour makes you feel so in danger that you feel the need to defend or even to counterattack? And why do you feel that way - what causes that feeling of fear?
Благодаря психотерапии и книге Майкла Брауна «Процесс присутствия» каждый раз, когда я злюсь или раздражаюсь из-за чьего-либо поведения или слов до такой степени, что хочу поправить/изменить этого человека, возникает идея заглянуть внутрь себя и спросить: почему это тебя раздражает? Что в их словах или поведении заставляет тебя чувствовать себя настолько в опасности, что ты чувствуешь необходимость защищаться или даже контратаковать? И почему ты так чувствуешь, что вызывает это чувство страха?